Sisukord
Sissejuhatus 13
ESIMENE Miks
puhastuda? 17
TEINE Arsti
teekond 28
KOLMAS Globaalne
toksilisus –
veel üks ebameeldiv tõde 35
NELJAS Tänapäeva
toit: olete see, mida sööte 48
VIIES Kuidas
toksiinid teie tervist mõjutavad 61
KUUES Talitlushäire
tavapõhjus ja
vastuste väljakaevamine 82
SEITSMES Puhastumisprogramm 94
Miks just puhastumisprogramm? 109
Alustamine 110
Puhastumisprogramm 128
Juhendid 130
Toksiinidest vabanemine kvanttasandil:
meele puhastamine 144
Puhastumise plaan 154
KAHEKSAS Pärast
puhastumisprogrammi 162
Olla puhas kogu elu 166
ÜHEKSAS Südame-veresoonkonna
haigused ja toksilisus 180
KÜMNES Tulevikuvisioon 185
ÜHETEISTKÜMNES Puhastumisprogrammi
retseptid 188
LISAD Veel
kiidusõnu 228
Ootamatud
allikad, kus raskmetalliga
tihti kokku puututakse 236
Retseptiravimid
ja toitainete vaegus 238
Toksiinidest
vabanemiseks
vajalikud toitained 242
Puhastumise
toetuseks 245
Tänusõnad 247
Register 249
Puhastumine
Sissejuhatus
F |
ernando
külastas mind kolm aastat tagasi oma õe soovitusel. Teda häiris üks
terviseprobleem, millele arstidel ei tundunud vastust olevat. Talle oli
diagnoosiks pandud maksa rasvumine. Paljudel juhtudel on see seisund seotud
alkoholi tarbimisega, kuid Fernando ei joonud
alkoholi. Arstid ütlesid talle, et olukord on piisavalt tõsine ja võib viia
maksa funktsioonide kahjustumiseni. Teda hoiatati, et võib vaja minna maksa
siirdamist. Arstid saatsid ta koju ja palusid mõne kuu pärast maksa
funktsioonide kontrollimiseks ja haiguse käigu jälgimiseks tagasi tulla.
Fernando sõitis Ühendriikidesse ja jäi minu juurde kolmeks
nädalaks. Kui ma temaga esimest korda kohtusin, oli ta pisut ülekaaluline, nägi
oma east vanem välja ja väitis, et tema energiatase on väga madal. Ma sain
probleemist kohe aru ja alustasin temaga puhastumisprogrammi. Selgitasin talle,
et maks hoiab rasva kinni, et kaitsta end kemikaalide ärritava toime eest. Tema
keha koormasid kemikaalid ja maksa ümber kaitsefunktsiooni täitma kogunenud
rasv hävitas seda aeglaselt.
Terve maks reguleerib rasva ainevahetust, on keha peamine
rasvu põletav organ ja selles toimub suur osa toksiinidest vabanemisest.
Rasvunud maks säilitab rasva, mida peaks tegelikult põletama ja organismist
eemaldama. Kui rasv püsivalt maksa ladestub, siis peagi ei suuda see organ enam
funktsioneerida ja toksiinid hakkavad kuhjuma. Kui sümptomite põhjust ei leita,
siis võib suur surve maksale pika aja jooksul tervisele rängalt mõjuda.
Fernando oli ideaalne patsient ja järgis puhastumisprogrammi
hoolega. Juba mõne päeva pärast hakkas ta ennast paremini tundma ja
Ühendriikidest lahkumise ajaks oli ta kaotanud umbes 9 kilo, tema letargia oli
täielikult kadunud ning ta nägi välja mitu aastat noorem. Koju jõudnud, läks ta
oma arsti juurde, lasi teha vereanalüüsid ja maksa skaneeringu.
Tema arst oli küll alguses öelnud, et tulemusteks on veel liiga vara, sest
näitajad ei saa nii lühikese aja jooksul muutuda. Kuid Fernando
ei jätnud jonni. Kui ta arsti kabinetti ilmus, oli viimane tema füüsise
muutumisest šokeeritud ja otsustas siiski analüüsid teha. Arsti hämminguks
polnud maksa rasvumisest enam jälgegi.
Fernando rääkis oma arstile puhastumisprogrammist ja arst palus
selle peale raamatu hispaaniakeelset koopiat. Fernando
helistas mulle, et headest uudistest rääkida. „Palun, sa pead raamatu hispaania
keelde tõlkima. Su riik vajab seda.“
Nüüd, kui 2011. aasta on lõppemas, on minu elus veel üks
ring täis saanud. Pärast seda, kui „Puhastumine“ oli tõlgitud 13 keelde,
tõlgiti see hispaania keelde – minu emakeelde – ja anti välja minu sünnimaal
Uruguays. Mind kutsuti Uruguay kahte kõige populaarsemasse televisioonisaatesse
ja konverentsile, mis organiseeriti teose hispaaniakeelse versiooni
esitlemiseks. Konverentsi lõpus võtsid inimesed järjekorda, et mind õnnitleda
ja raamatusse autogrammi küsida. Ka Fernando oli
seal. Ta kallistas mind ja tänas niisuguse elu muutnud kogemuse eest.
Minuni jõuab
üle maailma uskumatuid lugusid. Inimesed, kellele arstid on öelnud, et neil on
vaja operatsiooni ja/või ravimeid tarvitada kogu nende eluaja, suutsid
puhastumisprogrammi abil noa alla minekut vältida ja täielikult loobuda
ravimitest. Puhastumine pole mõjutanud mitte ainult nende tervislikku
seisundit; protsessi käigus on kaotatud liigsed kilod, on leitud uut energiat
ja ka välimus on noorenenud.
Nii oli see ka Kathy puhul, kes
helistas mulle Kopenhaagenist, et küsida teist arvamust. Ta kannatas
seljavalude käes ja talle kirjutati selle tarbeks valuvaigisteid ning saadeti
eriarsti juurde edasisteks uuringuteks. Tehti röntgen, kuid see ei näidanud
mingeid luu ehituse anomaaliaid. Küll aga oli pildi paremal küljel, alumiste
lülide juures tume vari. CT-skaneering kinnitas seda.
Ultraheli näitas, et tema paremas munasarjas oli tsüst. Kathyle
öeldi, et see tsüst surub närvile ja see põhjustabki seljavalu. Ta suunati
kirurgi juurde, kes tahtis kohe opereerida. Kirurg selgitas, et miski muu ei
aita. Kathy vereanalüüsid näitasid, et ta on
aneemiline, mis suurendas tõenäosust, et operatsiooni ajal on vaja
vereülekannet. Kathy oli vereülekande pärast mures,
sest tema sõbrad olid niimoodi saastatud verd saanud ja nakatunud CMV-ga (tsütomegaloviirusega).
Alternatiive otsides kontakteerus Kathy
minuga. Pärast tema loo ärakuulamist ja uusi analüüse
ütlesin ma talle, et operatsiooni võib tõepoolest
vaja olla. Ma palusin tal mitte operatsiooni tühistada, vaid alustada kohe,
kuus päeva enne operatsiooni, puhastumisprogrammiga. Ta alustas programmiga
kohe ja oli väga püüdlik. Kolmandaks programmi päevaks hakkas seljavalu
taanduma. Neljandal päeval oli tema tervis nii palju parem, et ta loobus
valuvaigistitest. Viiendal päeval oli valu täiesti kadunud ja Kathy tühistas operatsiooni. Neli nädalat hiljem tellisin
ma uued vereanalüüsid ja munasarjade ultraheli. Tulemused olid head. Tsüst oli
poole võrra väiksem ja aneemiat enam polnud. Programmi lõpetamisest on nüüd
möödas pea aasta ja Kathy terviseprobleemid pole
naasnud. Lisaks sellele oli tal viimati nii palju energiat olnud
kahekümnendates eluaastates (hetkel on ta oma hilistes kolmekümnendates) ja ta
naudib toimekust, mis on viimase kümne aasta suurim. Ma selgitasin talle, et tsüst
oli tema keha viisiks ellu jääda olukorras, kus toitumisega tulnud toksilised
kemikaalid segasid keha funktsioneerimist. Kui ta takistused eemaldas, siis
suutis keha pöörduda tagasi oma loomuliku tervise juurde.
On lugusid
patsientidest, kel on palju tavalisemad terviseprobleemid, mille puhul harva
teist arvamust küsitakse. Nii on see näiteks Divakari
puhul. Divakar kuulis puhastumisprogrammist Mumbais. Mõne aastaga oli ta kaalus palju juurde võtnud ja
arst oli leidnud tal terve hulga terviseprobleeme. Kõigepealt oli tal püsivalt
kõrge veresuhkru tase ja talle öeldi, et ta on diabeetik. Siis öeldi talle, et
tal on kõrge vererõhk ja talle kirjutati välja teine ravim. Kõige tipuks öeldi
talle, et ta vajab kolesterooli taset alandavat ravimit, mille ta kuulekalt oma
menüüsse võttis. Pole ime, et need ravimid ei teinud Divakari
enesetunnet paremaks. Kuid arstid ütlesid talle, et ravimid toimivad, tema
vererõhk ja -suhkur olid kontrolli all ja kolesterooli tase normi piires.
Kui Divakar minu poole pöördus,
oli tema esimeseks küsimuseks: „Doktor, kui ravimid toimivad, siis miks ma
tunnen ennast palju halvemini kui siis, kui mu veresuhkur, vererõhk ja
kolesterool üle piiri olid?“ Pärast meie kohtumist nõustusin alustama temaga
puhastumisprogrammi tema arsti järelevalve all. Ma rääkisin tema arstiga ja
otsustasime 21-päevase programmi jooksul Divakari
ravimitest ükshaaval vabastada, jälgides samal ajal vererõhku ja -suhkrut.
Kõigepealt jätsime ära vererõhuravimid. Divakari
vererõhk ei tõusnud, vaid langes madalamale kui ravimi tarbimise ajal.
Seitsmendal päeval lõpetas ta metformiini tarbimise.
Kahel esimesel päeval veresuhkru tase tõusis, kuid siis normaliseerus. Tema
kolesterooli taset mõõtsime alles paar nädalat pärast programmi lõpetamist.
Need näitajad ei lähe kohe paika ja nende analüüsimine programmi ajal võib
tekitada segadust. Analüüsid näitasid, et „halva kolesterooli“ tase oli
vähenenud ja „hea kolesterooli“ tase oluliselt paranenud ning triglütseriidide tase oli ka parem kui kunagi varem.
Programmi jooksul kaotas Divakar
11 kilo, tema sesoonsed allergiad ja valud kadusid. Inimesed tänaval peatasid
teda ja küsisid, mida ta on endaga teinud. Divakaril
oli küll piinlik sellest rääkida, kuid tema seksuaalelu oli tänu paranenud
tervisele sama hea kui mesinädalatel.
Divakari saatus saab osaks tuhandetele inimestele üle maailma. Nad leiavad
terviseprobleemi algse põhjuse, vabanevad ebavajalikest ja toksilistest
ravimitest, avastavad tõelise tervisega kaasneva kasu. Iga uue looga muutub
selgemaks, et puhastumisprogrammi laialdane ja võimas mõju suudab parandada
miljoneid elusid. Olen eesmärgiks võtnud jõuda võimalikult paljude inimesteni
ja näidata neile, mida nad võivad saavutada, kui nad taastavad keha erakordse
võime ennast ise tervendada.
Seda teekonda ei oleks ma suutnud käia üksi. Õnneks pole
seda ka vaja olnud. Minuga töötavad koos heaolu sõdalased. Meeskond, mille minu
partnerid Dhrumil ja Albert koos minuga kokku on
pannud, on pühendunud sellele, et viia puhastumisprogramm maailma eri nurkadesse.
Et toetada inimesi puhastumisprogrammi ajal, olen ma
loonud puhastumisprogrammi meeskonna. See on grupp pühendunud ja koolitatud
inimesi, kes inspireerivad, harivad ja juhendavad inimesi puhastumisprogrammi
osas ja rohkemgi. Nendele võlgnen ma oma kõige sügavama austuse ja tänu. Samuti
on sellel teekonnal olnud osaliseks (selle teksti kirjutamise ajal) 35 000
inimest, kes on liitunud puhastumisprogrammi kogukonnaga interneti kaudu. Nad
levitavad sõna, juhendavad teisi nõuannete ja tagasiside kaudu, hoiavad meid
maksimaalsel kiirusel tegutsemas. Kui ma viis aastat tagasi puhastumisprogrammi
lõin, ei oleks ma osanud arvata, et sellest saab ülemaailmne liikumine. Ma olen
tänulik ja vaimustatud.
Selle teekonna igal päeval inspireerib mind mu naine Carla, kes järgib instinktiivselt põhimõtteid, mille
õppimine ja rakendamine minul nii palju aega võttis. Ma tänan teda juhendamise
eest. Ma jätkan puhtalt elamise õppimist ja selle kingituste jagamist.
Olles olnud selle tunnistajaks, kuidas nii paljud
inimesed, nagu näiteks Fernando, Kathy
ja Divakar, avastavad puhastumisprogrammi
transformeerivad võimed, kannustan ma ka teid astuma järgmist sammu ning
taastama keha loomuliku heaolu seisundit. Avastage see, mis teile õiguspäraselt
kuulub – tervis, vitaalsus ja meelerahu.
Dr
Alejandro Junger
ESIMENE PEATÜKK
Miks puhastuda?
T |
e istute oma
vanal tuttaval kastil ja anute ellujäämiseks penne ega tea, et selles kastis on
varandus, mis mitte ainult ei võimalda teil äraelamist, vaid annab teile
rikkuse, mida te ette kujutadagi ei oska.
Te ei ole üksi. Miljonid ameeriklased ja miljonid muud
inimesed üle maailma teevad sedasama. Võib-olla anute abi mingi väikese, kuid
vaevusi põhjustava terviseprobleemi lahendamiseks, nagu näiteks liigne
kehakaal, pidev väsimus, depressioon või seedimisprobleemid. Võib-olla vajate
abi, et ära hoida mõne tõsisema probleemi, näiteks südame-veresoonkonna
haiguste, vähkkasvaja, rasvumise ja autoimmuunhaiguste
kui nn tsiviliseeritud maailma nuhtluste teke. Võib-olla soovite väga näida ja
tunda end palju noorema ja säravamana ning aeglustada vananemist.
Retseptiravimid ja operatsioonid on need sendid, mida te
palute, sest teile on õpetatud, et need on peamised vahendid probleemide
lahendamisel. Seega sirutate käe välja ja võtate vastu, mida antakse, ootate
abi, mida on teile lubanud arstid, ravimifirmad ja reklaamid.
Tõde on teistsugune. Võime terveneda on teile palju
lähemal. See on teie sees juba olemas ja te ei vaja retsepte, ravi ega kalleid
eksperte. Tegelikult olete sellest kõigest üle.
See tuttav kast, mis teid peaaegu märkamatult toetab, on
teie oma keha, mida juhib erakordne loomulik intelligentsus. Kujuteldamatuks
rikkuseks on heaolu ja pikaealisus, see on teie sünniõigus.
Mis on see teie sisemuses asuv varandus, mis annab vitaalsuse,
ilu ja energilisuse? See on ilmselt midagi, mille hindamist teile pole
õpetatud. See on süsteem, mille on kujundanud loodus, et te oleksite terve,
nooruslik ja õnnelik, kui vaid aitaksite sel süsteemil oma funktsioone täita.
See on puuduv osa tervisepuslest – kasutusele võtmata tervenemise, taastumise
ja isegi noorenemise allikas. See on sisseehitatud
süsteem, mis puhastab ja hoiab teid puhtana, see on teie toksiinidest
vabanemise süsteem.
See süsteem, mis hõlmab paljude organite ja
füsioloogiliste protsesside koostööd, ongi tervise allikas. Aga selle väärtus
on unustatud. Tänapäeva meditsiin, vaimustudes molekulidest ja
mikrotehnoloogiast, on oma tähelepanu pööranud aina väiksematele ja väiksematele
külgedele meie bioloogilises olemuses, kaotanud huvi suurema pildi vastu ning
jätnud vaatlusest välja keha süsteemid, mis võimaldavad meil elada ja edeneda.
See on viga. Paljusid terviseprobleeme, mis vaevavad tervet hulka tänapäeva
inimesi ja lähevad ühiskonnale väga kalliks maksma, saab leevendada. Selle
asemel, et veelgi enam detailidesse laskuda, veel rohkem superspetsialiste
palgata, veel tehnoloogiaid leiutada ja uusi ravimeid lisada, tuleks vaadata
laiemat perspektiivi ja teha midagi lihtsamat: pöörata oma tähelepanu juba
olemasolevale varandusele – toksiinidest vabanemise süsteemile – ja aktiveerida
selle potentsiaal uuesti.
Keskendumine toksiinidest vabanemisele tähendab kogu
füüsilise ja vaimse keha taaskäivitamist. See avab
täieliku ligipääsu lõpututele energiaallikatele, mille olemasolust te polnud
teadlik. Te leiate, et kogu teie keha toimib paremini, tasakaalutused vähenevad
ja ärritavad sümptomid saavad võimaluse ise haihtuda – see kõik toimub, kui
lihtsalt lülitate sisse süsteemi, mis oli teil juba sündides olemas ja mis on
kannatamatult oodanud võimalust teie teenistusse astuda.
Kujutage ette, et teie parem käsi on sünnihetkest alates
olnud keha külge teibitud. Te kasvate suureks ainult
vasakut kätt kasutades ja peate seda normaalseks, sest teistel on see täpselt
samamoodi. Täiskasvanuna on teil puusepatöökoda ja äri kahekordistub iga
aastaga. Just siis, kui olete töökoormuse all kokku kukkumas, helistab teie
uksekella võõras. Ta vabastab teie parema käe ja teie täielikuks üllatuseks
saab teie ülekoormatusest ja täitmata tellimustest tõeline potentsiaal ning te
suudate rohkem kui kunagi varem.
Võõras, kes teie ukse taha saabub, on selles raamatus
sisalduv puhastumisprogramm. Toksiinidest vabanemise süsteemi täieliku
potentsiaali avalikustamine ja selle kiirendamine on käe lahtiteipimine.
Tulemuseks on õitsele lööv loovus, teie keha loomulik võime säilitada püsivat
energiataset, vältida külmetumist ja grippi, parandada allergiaid, vananeda
väärikalt, vältida haigusi.
Kellele jaoks on see programm? Kõigi jaoks, kes elavad
tänapäeva elu, toituvad tänapäevaselt ja elavad moodsas maailmas.
Tuhandeid aastaid on inimkond olnud teadlik toksilistest
mõjudest, mis põhjustavad väärtalitlusi, kahjustusi, haigusi, enneaegset
vananemist ja surma. Toksiinid võivad ärritada, põhjustada stressi ja lõpuks
tekitada kehas vähem või rohkem kannatusi mitmel viisil, alates mõõdetamatust mõtete ja tunnete valdkonnast kuni nende
jääkkemikaalideni, mida meie rakkudes iga päev toodetakse. Ka iidsetes
kultuurides teati, et meid on varustatud võimsa toksiinidest vabanemise
süsteemiga, mis on mitme väiksema süsteemi harmoonilise koostöö tulemus. See
süsteem töötab pidevalt; tegelikult hoiab see meid elus iga päeva iga minuti
igal sekundil. Kui keha ei koordineeriks pidevalt seda keerukat tegevuste
sümfooniat, siis koguneksid jääkained, me jääksime haigeks ja lõpuks sureksime.
Toksiinidest vabanemise süsteem, mis toimib meie elu igal hetkel, on elu
põhialus. See muudab meie eksisteerimise võimalikuks.
Vanades tervendamistraditsioonides mõisteti väga hästi,
et toksiinidest vabanemise süsteemi ohjamine ja meie kasuks rakendamine on
maksimaalse vaimse, emotsionaalse ja füüsilise potentsiaali saavutamisel
otsustava tähtsusega. Paljude kultuuride targad ja tervendajad
eri ajastutel ja eri paikades teadsid, et seda suurt süsteemi tuleb
korrapäraselt lasta toimida tõhusamal tasemel, et tulla toime mürkide
kogunemisega, mis võivad väga lihtsalt kuhjuda liigsöömise, tegevuse ja stressi
korral.
Nende varajaste tervendamistraditsioonide praktiseerijad mõistsid, et mõnede suurte kehasüsteemide,
eelkõige seedeelundkonna puhkamine on elu lahutamatu osa. Paastumist, vaikset
tagasitõmbumist ja mõtisklusse süvenemist peeti rahustavaks, tervistavaks ja
rahuldust toovaks kogemuseks. See ei olnud lihtsalt esoteeriline arusaam.
Inimeste geneetilise evolutsiooni, selle viisi, kuidas organism kõige paremini
toimib, on vorminud küti-korilase eluviisiga kaasnenud kesine toit.
Aastatuhandete jooksul kogesid inimesed, et küllusliku toidu ajale järgnesid
paratamatud näljaajad. Pikad tühja kõhu perioodid olid möödapääsmatud, aga see
osutus tervise võtmeks. Toksiinidest vabanemise süsteem sai sisse lülituda ja
sel oli piisavalt aega ja jõudu, et teha olulist puhastustööd, vabastada keha
tervest laadungist kehasse lõksu jäänud jääkainetest, sest süsteem ei pidanud
kütuse pärast seedesüsteemiga konkureerima.
Tänapäeval on elu muutunud. Me oleme ärkamas mingi evolutsioonilise paradoksi peale. Mida toksilisemaks muutub
tänapäeva elu ning meid ründavad toidust ja keskkonnast saadavad tehislikud
toksiinid, seda enam on suurenenud vajadus toksiinidest vabanemise järele. Meie
keha võime selle koormusega toime tulla pole arenenud niisama kiiresti. Kuidas
see saakski? Maailm võib olla küll ühe sajandi jooksul oluliselt muutunud, kuid
meie kehades kulub ühe geneetilise muudatuse toimumiseks mitmeid põlvkondi. Mida
ohtlikumalt toksiliseks meie elu muutub, mida vähem on meie toidus eluks
vajalikke aineid ja mida enam me kiirustame, seda rohkem on meie võimas
toksiinidest vabanemise süsteem üle koormatud. See on peaaegu nagu talveunes:
ta on veel olemas ja teeb oma igapäevast põhitööd, mis võimaldab meil elus
olla, kuid vaarub 21. sajandi halva toidu, keskkonnamürkide ja stressi all. Me
kõik kannatame erineval määral nende mõjude käes. Niisugused sagedased kaebused
nagu peavalu, soolestikuhädad, kaaluprobleemid, depressioon, ärevus ja valu
tulenevad suuresti toksiinidest vabanemise süsteemi kokkukukkumisest.
Varane vananemine, väsimustunne ja välimuseski peegelduva hea tervise kaotus on
otseselt seotud selle ülekoormatuse seisundiga. Aga seda kõike saab muuta ja
tihtipeale ka parandada, kui me pöörame tähelepanu toksiinidest vabanemise
süsteemile.
Traagiline on see, et enamiku tänapäeva enneaegsetest
surmadest põhjustavad toksiinidest vabanemise süsteemi puudujäägid. Üks
sagedasemaid selle süsteemi kehva funktsioneerimise tulemusi on põletik, mis on
küll keha jaoks hädavajalik ellujäämistaktika, aga tänapäeval paraku ohtlikult
sage. Nüüdismeditsiin on alles hakanud mõistma, et
tihti on epideemiliselt levinud haiguste, kaasa arvatud vähkkasvaja,
südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi ja autoimmuunsuse häirete põhjuseks
krooniline põletik. Aga me ei tunne veel põhjalikult seda probleemi, moodsa elu
mürke ja meie keha nõrkust nendega toimetulekul. Ainult siis, kui alustame ravi
siit ja võtame sihikule probleemi algpõhjuse, saame haigust tõrjuda.
Kui ma esimest
korda konsulteerisin Ellenit Manhattani kesklinnas asuvas tervisekeskuses Eleven Eleven Wellness
Center, kus ma kohtun patsientidega mõned korrad
nädalas, oli ta masendunud. Pärast iga-aastast tavalist uuringut oli arst talle
öelnud, et ta peab hakkama võtma vererõhku alandavaid ravimeid. See oli naisele
väga vastumeelne, sest ta uskus, et peab olema mingi loomulikum võimalus
olukorda parandada. Kuid tema arst ei pakkunud välja ühtegi alternatiivi, vaid
pani diagnoosi ja kirjutas välja ravimikuuri ning Elleni sõnul „asi on lukku
pandud, Jumal on rääkinud“. See ei sobinud Ellenile; ta oli inimene, kes soovis
oma tervise parandamiseks partnerit, mitte sõltuvust kallist ravimist. Ta
tundis ka, et igapäevane keemiliste ravimite võtmine on tema kehale koormav,
kuigi ta ei osanud täpselt selgitada, miks ta nii arvas.
Et alustada
vererõhu alandamist, palusin Ellenil kõigepealt läbida puhastumisprogramm. Ta
kõhkles ainult hetke, sest kartis, et see segaks ta tööd. Aga ütles siis, et
tahab nii väga vererõhu ravimite võtmist vältida, et ei hooli mõningasest
ebamugavusest. Ellen järgis seda programmi täht-tähelt, säilitas oma
treeningrutiini viis päeva nädalas, kuid vähendas veidi selle intensiivsust.
Pärast puhastumisprogrammi läbimist olid Elleni tulemused muljet avaldavad: ta
vererõhk oli vähenenud 25% võrra, ta oli kaotanud 9,5 kg, tema keha
rasvasisaldus oli vähenenud 7% ja kolesterooli tase 40% võrra. Ta ei olnud
kunagi näljane, tal oli küllaldaselt energiat ja ta magas sügavalt. Isegi
Elleni arst õnnitles teda selliste tulemuste puhul. Jättes osa oma
toitumisharjumusest kõrvale ja lastes seedesüsteemil puhata, oli Ellen
algatanud protsessi, mille tulemusena keha leidis tagasitee tervenemiseni.
Varakult tegutsedes oli Ellen langetanud vererõhku ja kolesterooli taset,
ravimiseta oleksid need võinud ta viia kardioloogi kabinetti.
Toksiinidest vabanemine on muutunud peamiseks mureks; ma
töötasin välja puhastumisprogrammi, et võimendada seda hädavajalikku
funktsiooni, ja kasutan seda tööriista oma praktikas tihti. Kuigi arstina olen
ma spetsialiseerunud südamehaigustele, hämmastab mind jätkuvalt see, kuidas
toksiinidest vabanemise programm muudab mu patsientide heaolu kõiki aspekte nii
lihtsal ja praktilisel viisil. Paljud, kes on saanud lääneliku meditsiinikoolituse,
suhtuvad puhastumisse jätkuvalt kui millessegi alternatiivse tervendamise alale
kuuluvasse. Aga integreeriv meditsiin kombineerib uut ja vana tarkust ning täna
on minu arusaamad kooskõlas sellega, mida olen õppinud meditsiinikoolis ja praktika
jooksul. Toksiinidest vabanemist kui täiuslikku ja hädavajalikku tervise
allikat pole lääne haridusega arstid kunagi esitlenud sellisel täiuslikul
viisil, nagu mina seda täna mõistan, kuigi selle tervendav võime on kogu aeg
olnud olemas ja täpselt meie nina all.
See raamat ja puhastav toksiinidest vabanemise programm,
mida see tutvustab, on välja kasvanud kogemusest paljude inimeste aitamisel,
kes tahtsid alustada teekonda tagasi parema tervise juurde, mida nad väärivad,
ning muutuda saledamaks, erksamaks, õnnelikumaks, vastupidavamaks ja mitte
lasta end mõjutada halval tervislikul seisundil, mis kunagi nende elu segas.
Raamat tõstab selgelt esile seose toksilisuse ja enamiku haiguste vahel.
Tegelikult arvangi ma, et sõna „haigus“ (inglise keeles disease) asemel tuleks tegelikult
kasutada sõna „heaoluta olek“ (dis-ease) rõhutamaks, et peale otsese haiguse, mida
toksilisus põhjustab, kaotatakse ka heaolu- ja kergustunne. Puhastumisprogramm
näitab teile, kuidas toksiinid, mis on nähtamatud ja mida arvatakse ulpivat
kusagil kaugel keskkonnas, tegelikult teie kehasse sisenevad ja seda seestpoolt
kahjustavad. Toksiinide akumuleerudes kahjustuvad keha süsteemid ükshaaval,
alguse saab see soolestikust.
Te avastate, kuidas varajasi toksilisuse märke ja
sümptomeid meie kultuuris segi aetakse ja ignoreeritakse, peetakse keha
normaalse kulumise ilminguteks, mille puhul pole võimalik midagi ette võtta.
Kuna ei märgata varajasi sümptomeid, siis ilmnevad hiljem tõsisemad märgid ja
sümptomid. Tavaliselt surutakse need alla ravimite ja operatsioonidega ning
sümptomite algne põhjus jääb jällegi uurimata ning välja selgitamata. Lõpuks,
toksiinidest ülekoormatuna, ütleb mõni keha süsteem üles ja saavad alguse
kroonilised haigused, mille ohjeldamiseks tuleb palju pingutada ja abilisi
kaasata.
Tänapäeva meditsiin ei näe ikka veel toksilisuse ja
haiguste vahelist seost. Selle asemel arstid tavaliselt ootavad, kuni toimub
„raksatus“ ägeda, kohest sekkumist vajava probleemi näol, ja võtavad siis
kasutusele raskerelvastuse (kanged ravimid ja operatsiooni), et olukorda
päästa. See meditsiiniline suurtükivägi ainult suurendab toksilist koormust;
selle asemel et ravida probleemi juure tasandil, põhjustab ravi lisanduvaid
toksilisi jääke, mida keha peab elimineerima.
Puhastumisprogramm paljastab teile seosed, mida suurem
osa ühiskonda ja nüüdisaegne meditsiin on ignoreerinud – see on nagu see tuttav
kast, millel olete aastaid seda avamata istunud. Programm selgitab, kuidas
toitumisest ja keskkonnamürkidest põhjustatud soolte ärritus võib ilmneda
mitmete sümptomitena, mida te poleks kunagi osanud seostada toksilisusega, nagu
näiteks sesoonsed allergiad, nahalööbed, depressioon või lihtsalt huvi
puudumine elu vastu. Puhastumisprogramm varustab teid teadmistega nende sadade
erinevate puhastumisprogrammide kohta, mis on meie turu üle ujutanud, ja
selgitab seda teadust, mis neid kõiki seob. See räägib detailselt, mis
toksiinid on, kus need on, kuidas te nendega kokku puutute ja kuidas need teie
elu ja tervist mõjutavad. See on meie toksilises maailmas ellujäämise ja
õnnelikult elamise õpik.
Aga veelgi olulisem on see, et puhastumisprogramm annab
teile tööriistad oma toksiinidest vabanemise süsteemi reaktiveerimiseks
täiel võimsusel, võimaldades sellel minna sügavpuhastavale režiimile ja
taastada keha loomulik võime terveneda, regenereeruda
ja isegi ennast noorendada. Puhastumisprogramm on lihtne, turvaline ja
meditsiiniliselt tõestatud viis, kuidas see võimas iidne teadmine tänapäevasel
viisil praktikas tööle panna. See näitab teile, et toksiinidest puhastumise
programm ei sega teie igapäevast elu ja te ei tunne end millestki ilmajäänuna.
Sellest saab tavalise päevaplaani osa ja see varustab teid vajaliku energiaga,
samal ajal järk-järgult eemaldades toksiine, mis blokeerisid teie keha ja vaimu
optimaalset toimimist. Te võite oma elu esimest puhastumist alustada aeglaselt,
tehes läbi ühe nädala pikkuse programmi. Suurema pühendumise korral võite läbi
teha 14-päevase programmi või hüpata kohe täielikku pühendumist nõudva
kolmenädalase programmi juurde. Hoolimata sellest, kas läbite 7-, 14- või
21-päevase puhastumisprogrammi, aitab iga sellega tegeldud päev teil vältida
muutumast osaks sellest statistikast, mida iga päev kuuleme ja mis räägib, et
südame-veresoonkonna haigused, vähkkasvaja ja teised tänapäeva haigused on
paratamatud ning koos vananemisega toimub degenereerumine, hospitaliseerimine
ja teistest sõltuvusse sattumine. Iga kord, kui puhastute, suurendate omaenda
võimet luua ja seejärel säilitada head tervist, mille kogemiseks teie keha on
varustatud väga hästi.
Mis on
puhastumisprogramm?
Puhastumisprogramm
on tööriist, mida võib taastumiseks, tasakaalustumiseks ja tervenemiseks
kasutada igaüks. See programm, mille loomisel on arvestatud hõivatud
inimestega, on lihtne ja praktiline toksiinidest vabanemise plaan, mis sobitub
igapäevase eluga ega sunni teid millestki loobuma. Programm erineb teistest
toksiinidest vabanemise plaanidest, mis koguvad populaarsust ilumaailmas ja
alternatiivsetes terviseringkondades, nagu näiteks rohke vedeliku tarbimine või
paastumine või leebemad toortoidu dieedid. Laialdane kliiniline ja isiklik
kogemus on mulle näidanud, et sellised praktikad nõuavad paljude inimeste jaoks
liiga palju aega, energiat või tähelepanu. Need töötavad kõige paremini nende
inimeste puhul, kes on juba kuude või aastate jooksul teinud dieedi abil
puhastumist ja paremini kohandunud olukorra muutmisega. Nii nõudlikud
programmid võivad mõnikord olla isegi ohtlikud. Jääkainete kehast eemaldamine
ilma samaaegselt elutähtsaid toitaineid manustamata võib põhjustada seisundi,
kus toksilisus suureneb, mitte ei vähene. Intensiivsed toksiinidest vabanemise
programmid võivad inimest kurnata või koguni ohustada.
Puhastumine on loodud silmas pidades ohutust ja mõjusust
ning toetub tippteaduse arusaamadele sellest, kuidas elundid, hormoonid ja
ensüümid töötavad. Selle tuumikuks on siiski väga lihtsad ja mõistetavad
põhimõtted:
1. Toksiinid ja stress takistavad meie keha
normaalset funktsioneerimist ja isetervenemise võimet.
2. Tänapäeva toitumisharjumused ja elustiil
saastavad meie keha ega varusta seda piisavalt toitainetega, mis on vajalikud,
et keha toimiks optimaalsel tasemel.
3. Nende takistuste eemaldamisel ja puudu olevaga
varustamisel pöörduvad meie kehad tagasi tervise juurde, energia taastub ning
me hakkame paremad välja nägema ja end paremini tundma.
Puhastumisprogramm jaguneb kolmeks nädalapikkuseks
plaaniks, millele eelneb ettevalmistav eeldieet. Lõpuks jõuate kolmenädalase
puhastumiseni. On teie valida, kas läbite 3-nädalase puhastumisprogrammi
korraga või osakaupa ja pisut pikema programmiga (enamasti soovitan teha
puhastumise läbi kord aastas). Teadke, et igal sammul, mis puhastumise suunas
teete, on positiivne mõju ja pika perioodi vältel tehtud regulaarsete
puhastumiste mõju on kumulatiivne.
Puhastumisprogrammi
kolm etappi
Ühenädalane puhastumine. Teie programmi esimesed kolm kuni viis päeva õpetavad
teile, kuidas teie keha hakkab vastu sügavale juurdunud söömis- ja
joomisharjumuste muutmisele, seda isegi siis, kui teie mõistus saab aru nende
toksilisusest ja soovib neist vabaneda. Julgustan teid läbi tegema vähemalt
ühenädalast puhastumist; nädala lõpuks kogete eluenergiatulva ja meeleselgust,
sest toksiinid vabanevad kudedest, kus nad lõksus on olnud, ja suunatakse
vereringesse, kus nad neutraliseeritakse ja lõpuks kehast eemaldatakse.
Üks nädal on piisav aeg, et keha saaks kasu sellest uuest
seisundist, mille talle loote. Puhastumisprogramm optimeerib tingimusi, mida
meie kehad vajavad, et täielikult väljendada imelist taastumise, paranemise ja
tervenemise potentsiaali. Teil on samuti võimalus uurida nälga kui ühte
talitlushäiret, mis hoiab ameeriklasi ülekaalulistena. Me ütleme tihti „ma olen
näljane“, aga enamik meist tegelikult ei tea, mis nälg on. See kehaline tunne,
mida teie näljaks nimetate, võib olla midagi muud. Puhastumise ajal annate
sellele tundele ilmselt teise nimetuse. Puhastumine juhib teid sellel teekonnal
väga efektiivselt.
Veelgi olulisem on see, et väga tõenäoliselt tõuseb esimese
nädala läbimisel teie motivatsioon ja te jätkate. Osa minu edukatest
juhtumitest olid patsiendid, kes algul olid skeptilised ja lubasid mulle, et
proovivad vaid mõne päeva mu teooriat praktikas.
Kahenädalane
puhastumine. Kui te olete
võimeline jätkama, siis ärge lõpetage. Võtke eesmärgiks kohe jätkata ja ka
programmi teine nädal läbi teha. Kahenädalane puhastumisprogramm toob teile
suuremat kasu, sest blokeeritud ja aeglased süsteemid teie kehas hakkavad jälle
parimat lahendust leidma, samas kui teised, toksilise maailma rünnakus teid
ellu jääda aidanud ja häireseisundis olnud süsteemid rahunevad maha ja
stabiliseeruvad. Sellised pikaajalised välised tasakaalutuse sümptomid nagu
naha- ja kaaluprobleemid, allergiad ja soolestikuga seotud häired hakkavad
kaduma.
Kolmenädalane
puhastumine. Kolmanda
nädala lõpuleviimine näitab teile, mis tunne on
vananemist aeglustada ja aega isegi tagasi keerata. Te olete võimeline tundma,
kui elujõuline, kirgas ja optimistlik te tegelikult võiksite olla oma
füüsilise, mitte kronoloogilise vanuse järgi. Puhastumisprogrammi täies
ulatuses järgijate muundumine on tihti märkimisväärne. Nad saavad lõpuks ometi
lahti oma kangekaelsetest kilodest. Nende väljanägemine muutub paremaks,
pringimaks ja säravamaks. Silmavalged muutuvad valgemaks ja säravamaks. Nad
magavad sügavamalt ja neil on kogu päeva jooksul rohkem energiat. Patsiendid
leiavad lõpuks ometi leevendust paljudele vaevustele, millest nad on püüdnud
vabaneda, alates kõhukinnisusest kuni siinusepõletike ja liigesevaludeni. Haiguslikke protsesse, mida arvati olevat kroonilised või
ainult ravimite abil kontrolli all hoitavad, on võimalik aeglustada ja sageli
isegi tagasi pöörata. Kui te kogete keha võimet ise korda taastada, siis ei näe
te enam eluaegset karistust teid hirmuhaardes hoidnud kõrges vererõhus ja
kõrges kolesteroolitasemes või muus.
Füsioloogilise tasakaalu taastumine võib positiivselt
mõjuda ka psühholoogilisel ja emotsionaalsel tasandil. Meeleolu paraneb ja
taastub mõtteselgus. Pärast programmi läbimist leiavad paljud, et nende isu on
vähenenud, kadunud on huvi rämpstoidu ja kofeiiniga jookide vastu ning hoolikas
suhtumine söögiaegadesse on taastunud. Paljud ütlevad, et nende töö ja suhted
saavad hoogu juurde millestki, mida nad kirjeldavad kui suurenenud eneseteadvust.
Füüsilisest kõrgemal tasemel võib puhastumise kolme etapi läbimine tunduda nagu
prillide puhastamine: te näete oma maailma värskena.
Terviseplaani
olulisus
Plaan on hädavajalik
igasugustes ettevõtmistes, kui me soovime areneda ja saavutada edu. Me teeme
äriplaani, investeerides aega ja raha uude algatusse. Me kulutame palju aega ja
raha, palgates eksperte, kes aitavad meil teha plaane säästmise, pulmade,
karjääri, puhkuse ja mõnikord isegi matuste jaoks. See tähendab seda, et suur
ülesanne jaotatakse väiksemateks, saavutatavateks sammudeks ja need pannakse
kalendrisse kirja. Selline planeerimine muudab eesmärgi saavutamise palju
lihtsamaks. Palju aastaid meditsiinis töötanuna aga olen ma harva kohanud
patsienti, kellel oleks olemas terviseplaan.
Nagu te 8. peatükis teada saate, peate toksilises
maailmas ellujäämiseks paika panema terviseplaani. Mõistlikult tehtud
terviseplaan, mis seab väiksed eesmärgid aastaks, aitab teil saavutada püsiva
tervisliku seisundi, mida vajate, et meie toksilises maailmas õnnelikult elada.
Tavapärased tervishoiu juhendid ei kata kõike, mis on hädavajalik tervise
püsimiseks meie koormatud keskkonnas. Näiteks peaaegu mitte ükski perearst ei
tee korrapäraselt D-vitamiini taseme teste, mis minu arvates peaks olema prioriteet.
Samuti ei aita nad teil otsustada, milliseid toidulisandeid võtta ja millal.
Kui soovite ennast testida mingite püsivate toksiinide suhtes, siis olete
tavaliselt omapead. Ma näitan teile, kuidas ka seda võib aastase plaaniga
saavutada.
Toksiinidest puhastumise programm aitab selgust saada
teie tervislikes eesmärkides ja prioriteetides. Programmi võib kasutada ka
selleks, et aidata teid järjele, kui te vähem pühendute korralikule toitumisele
ja mõne nädala jooksul olete kõrvale kaldunud. Nagu teetähise abiga võite alati
leida tee, võite puhastumisprogrammile toetudes pöörduda tagasi oma
terviseplaani rajale.
Puhastumine on peaaegu kõigi jaoks turvaline. Pange
siiski tähele, et igasugusel puhastumisel võib olla mõju retseptiravimite
imendumisele. Mõned ravirežiimid välistavad teid kui toksiinidest vabanemise
programmi kandidaati. Kui te tarbite hetkel retseptiravimeid, siis palun lugege
hoolikalt, enne kui programmiga jätkate.
Puhastumisprogrammi
kontrollküsimused
Vastake
järgnevatele küsimustele ja pange tähele jaatavaid vastuseid.
Kas teil esineb
peavalu tihti, mitte ainult vahel harva?
Kas te kaldute
külmetuma või viirushaigustesse haigestuma igal aastal?
Kas teie
sooletik tühjeneb harvem kui iga toidukorra järel?
Kas teie
väljaheited on kõvad ja soolestikus raskesti liikuvad?
Kas teil esineb
kõhulahtisust sagedamini kui väga harva?
Kas teil esineb
mõnel aastaajal silmade ja nina sügelust või vesisust?
Kas teil on
allergiaid või heinapalavikku?
Kas teil on
tihti ummistusi või liigset limaeritust?
Kas teil esineb
peale söömist puhitust?
Kas teil on
lisakilod, millest pole võimalik dieedi ja treeningute abil lahti saada?
Kas teie näol
või kehal on turseid?
Kas teil on
silmade ümber tumedad ringid?
Kas teil on
kõrvetised?
Kas teil esineb
gaase sagedamini kui harva?
Kas teil on
halb hingeõhk või kehalõhn?
Kas teil on
ärgates keele tagumisel osal valge õhuke katt?
Kas teil on isu
teatavate toitude, näiteks magusate, tärkliseliste või piima sisaldavate
järele?
Kas teie uni
kipub olema rahutu?
Kas teil esineb
nahasügelust, vistrikke või muid nahaprobleeme?
Kas teie
liigesed või lihased on jäigad või valulikud?
Kas teil on
halb meeleolu või hägustunud mõtlemine?
Kas te arvate,
et olete hajameelne, teil on raskusi keskendumise või õigete sõnade leidmisega?
Kas te tunnete
apaatsust ja tüdimust?
Kas te tunnete
viha või kogete seletamatuid vihapurskeid?
Kas teil on
suurenenud tundlikkus lõhnade suhtes?
Kas te olete
tunnetanud suurenenud tundlikkust igapäevaste toksiinide suhtes, näiteks tekib
iiveldus keemilise puhastuse vedelikku haistes või autokütust tankides või
mõjuvad tugevamalt teatavad toidulisandid või olete täheldanud reaktsioone
puhastusvahendite või isikliku hügieeni vahendite suhtes?
Kas te kasutate
retseptiravimeid?
Kas te kasutate
oma kodus või töökeskkonnas palju potentsiaalselt toksilisi kemikaale?
Kas teil esineb
lihasskeleti valusid või sümptomeid, mis viitavad fibromüalgiale?
Kas teil esineb
ühes kehapooles kihelust või tuimust?
Kas teil esineb
kummalisi reaktsioone ravimite või toidulisandite suhtes?
Kas teil esineb
korduvaid turseid?
Kas te olete
märganud, et mõni muret tegevatest sümptomitest ägeneb pärast tuimastust või
rasedust?
Kõik need sümptomid võivad tuleneda toksilisusest. On
raske leida kedagi, kes ei vastaks jaatavalt vähemalt ühele-kahele küsimusele.
Mõnel inimesel on jaatavaid vastuseid märksa rohkem. Mis iganes vastused teil
ka olid, jaatavad vastused nendele küsimustele näitavad, et te saaksite suurt
kasu puhastumisprogrammist, mille puhul on ilmnenud, et see leevendab eespool
toodud sümptomeid või kaotab need ja ka paljud teised.
Puhastumine ei ole mingi imeravim. See ei ole kõikide
vaevuste väljaravimiseks. See on loodud alguse tegemiseks – käivitusvahend, mis
paneb kõik süsteemid paremini tööle. Kui te olete kord juba selle programmi
osaliselt või tervenisti läbinud, toimib see edaspidi ennetava vahendina, mida
kasutate perioodiliselt, et akumuleerunud toksiine vabastada ja tervenemise
sügavamale tasandile liikuda. Vahepeal koostate jätkuva terviseplaani, et
saavutada pikaajalisi eesmärke toksiinide üle võidu saamisel.
Puhastumisprogramm ei ole mitmeid miljoneid maksnud
kliiniliste katsete või ravimifirmade sponsorluse tulemus. See tänapäevane
toksiinidest vabanemise programm sai alguse nii, nagu saavad alguse paljud
suured leiutised – üks inimene alustas teekonda, et leida lahendust oma
probleemile. Puhastumisprogrammi puhul olin selleks inimeseks mina ise.