Eessõna. Neli
joogat 7
Tänuavaldused 13
Sissejuhatus 15
I osa. Joogafilosoofia
1. Jooga on ühtsus 23
2. Hinge küsimused 37
3. Kuninglik tee ühtsusele 45
4. Jooga seitse vaimset seadust
61
II osa. Meditatsioon ja hingamine
5. Meditatsioon. Rahutu meele vaigistamine 85
6. Energia liigutamine. Pranayama ja bandha’d 105
III osa. Joogapraktika
7. Teadvus liikumises. Joogaasendid
125
8. Joogatreeningu seitse vaimset seadust 179
Lõpetuseks 199
Lugemissoovitusi 203
Register 205
Eessõna
Neli joogat
Sageli otsitakse üht, kuid leitakse midagi
muud.
Neem
Karoli Baba
Sõna “jooga” on pärit sanskriti keelest ja tähendab iket või sidet. Jooga on
keha, meele ja vaimu ühtsus – sinu individuaalsuse ja kogu universumit juhtiva
jumaliku intelligentsi ühtsus. Jooga on olemisseisund, kus elemendid ja jõud,
millest koosneb bioloogiline keha, on harmoonilises vastastikmõjus kosmiliste
elementidega. Selles seisundis viibides koged suurenenud emotsionaalset,
psühholoogilist ja vaimset heaolu ning märkad, kuidas sinu soovid spontaanselt
järjest enam täituvad. Joogas – ühtsuses vaimuga – on sinu soovid ja looduse
soovid üks. Kui oled koos lõpmatu olemisega osaline loomisprotsessis, kaovad su
mured ning sa tunned kergust ja rõõmu. Iseenesest suurenevad intuitsioon,
arusaamine, kujutlusvõime, loovus, tähendusrikkus ja eesmärgistatus. Sa teed
õigeid valikuid, millest pole kasu mitte ainult sulle, vaid kõigile, keda sinu
valikud mõjutavad. Kui Jeesus ütleb Matteuse evangeeliumis: “Minu ike on hea ja
minu koorem on kerge,” siis väljendab ta nende sõnadega jooga põhiprintsiipi.
Tema vaim on häälestunud kosmilisele vaimule, tema tahe jumalikule tahtele.
Traditsiooniliselt
on olemas neli jooga vormi: džnjaana, bhakti, karma ja radža.
Džnjaana-jooga on mõistmise jooga. Mõistmise jooga on ka teadmise jooga.
(Teadus on ennekõike looduse seaduste mõistmine.) Looduse seadused on Jumala
mõtted. Teadus on Jumala selgitamine Jumalale Jumala poolt inimese
närvisüsteemi kaudu. Teadus ei ole vaimse ärkamise vaenlane, pigem
potentsiaalne abivalmis sõber. Tänapäeva teadus ilmutab meile saladuslikku
piirideta ala, milles kõik on kõigega vahetult seoses – milles aeg, ruum,
mateeria, energia ja informatsioon lahustuvad puhta potentsiaali väljas. See on
ala, milles väljendub kõige olnu, oleva ja tuleva mõõtmatu potentsiaal ning
eristuvad vaataja ja dekoratsioon, vaatleja ja vaadeldav, teadja ja tuntu.
Mõistmise joogale on upanišaadides viidatud kui
“habemenoa terale” ja meid manitsetakse astuma sellel teel ettevaatlikult. Kui
jõuame looduse seaduste mõistmiseni, tekib oht upsakaks muutuda. Upsakus toidab
egot ja ego varjutab vaimu. Algselt siiras avastusretk viib võõrandumiseni
allikast, mille lähedust otsiti.
Tõeliselt suured teadlased on tuntud oma
tagasihoidlikkuse poolest, sest tundmatuse saladuste uurimisel ja avastamisel
muutub tundmatu veelgi suuremaks ja salapärasemaks. Tagasihoidlikkus viib
imetluseni ja see omakorda süütuseni. Süütuse tagasitulek kutsub meid astuma
elu helendavasse müsteeriumi ja sellele alistuma.
Teadmiste jooga võib olla imepärane tee, kui oleme
küllalt küpsed mõistmaks, et on olemas ahvatlevaid kiusatusi, mis võivad meid
ajutiselt intellektuaalse meelelahutuse lõksu püüda.
Teine jooga liik on bhakti – armastuse ja pühendumuse
jooga. Bhakti on Jumala armastus, aga ka armastuse väljendumine ja arenemine
kõigis sinu suhetes. Jumalik valgus on kõiges elavas ja isegi kõiges selles,
mida me peame hingetuks. Oma suhete kaudu teistega avastame oma kõrgema mina.
Kui asume sellele teekonnale, võime läbida meeldimise, kiindumuse,
ühtekuuluvuse, intiimsuse, alistumise, kire ja ekstaasi astmed, kuni jõuame
viimaks uuesti armastuse allika ja elu allika juurde.
Armastuse jooga on imepärane tee, kuid me ei tohi
armastust segi ajada enesessesüüvimise, enese tähtsustamise ja
enesehaletsusega. Kui keskendud armastusele, mõtled armastusele, väljendad
armastust, vastad armastuse kutsetele ja võtad armastuse kõigi oma valikute
aluseks, siis praktiseerid bhakti-joogat, armastuse joogat.
Kolmandat jooga liiki nimetatakse
karma-joogaks. Karma-jooga ülimaks väljenduseks on äratundmine, et kõik teod
kuuluvad Ülimale Olendile. Kui sul on sisemine hoiak, et kõik sinu teod tulevad
Jumalast ja kuuluvad Jumalale, siis oled sa karma-joogi. Karma-joogi
sisedialoog kõlab nii: “Ma olen igavese lõpmatu olendi tööriist. Iga minu
hingetõmme, iga minu tegu on lõpmatuse jumalik liigutus. Minu mõtted ja teod
tulevad lõpmatusest ja pöörduvad tagasi lõpmatusse.” Karma-jooga õige
praktiseerimine viib iseenesliku eraldatuseni tagajärgedest ja sihikindla
hoolikuseni tegude sooritamisel. Sellel teadvusetasandil sooritatud teod ei
seo, vastupidi, need teod mõjuvad sulle vabastavalt ja sa oled mõistad
spontaanselt, et oled igavene olend kosmilisel teekonnal. Karma-joogid ei tunne
ärevust, sest nad ei muretse. Karma-joogi teab, et Jumal sooritab tegusid ja
hoolitseb tagajärgede eest.
Neljandat jooga liiki tuntakse radža-jooga nime all ja
see on käesoleva raamatu peateema. Radža-joogast räägitakse sageli kui jooga
kuninglikust teest, sest see on rikas teadmiste ja kogemuste poolest. Vähese
harjutamise järel võib radža-joogaga tegelda iga inimene.
Radža-jooga viib ühtsusele praktikate kaudu, mis suunavad
sinu teadvuse sissepoole. Radža-jooga olemuseks on keha, meele ja hinge ühtsus,
mis saavutatakse keha-meele koostööd avardavate toimingutega. Need tehnikad
äratavad tasakaalu, helduse, jõu ja kasvava keskendunud teadlikkuse isegi keset
kaost ja tormi. Nende mõjul paraneb sinu füüsiline tervis ja suureneb vaimne
selgus, kuna avardub tajumisvõime. Nende praktikate tulemusel oled sa võimeline
kogema suurenenud elujõudu, millega kaasneb suurem vaimne ja füüsiline
võimekus. Radža-joogid naudivad elu rohkem, sest vaimustus ja inspiratsioon
muutuvad iga-päevaseks kogemuseks.
Radža-jooga abil on sul teiste jooga liikidega kergem
tegelda, pingutus on väiksem ja rõõm suurem. Kui tunned end füüsiliselt
elujõulisena, emotsionaalselt stabiilsena ja psüühiliselt keskendununa,
suureneb sinu võime ja soov armastada ning väljendada siirast kaastunnet. Sa
oled paremini võimeline alistuma Jumala tahtele ja alustama mitte kunagi
lõppevat teadmisteteed.
Neid, kes tunnevad, et Jumalat on raske leida, julgustame
algust tegema selle raamatu põhimõtete järgimisega. Sa avastad, et Jumalat ei
olegi raske leida. Jumalat ei ole võimalik vältida, sest Jumal on kõikjal.
Sissejuhatus
Allikat, kust saavad alguse ning kuhu suubuvad
maailm ja meel, nimetatakse Reaalsuseks, millel pole algust ega lõppu.
Ramana
Maharishi
“Mitte mina pole maailmas, vaid maailm on
minus.” See muistsete joogide julge väide väljendab jäävat tõde, et materiaalse
universumi, meie füüsiliste kehade ja meie mõtete aluseks on teadvuse piiritu
väli. “Mina” selles väites peegeldab muutust otsija sisemuses
endassekapseldunud egost avaraks vaimuks. Need esimesed teadvuse uurijad
kaardistasid meie jaoks marsruudi, mida järgida – jooga tee. Seda teed mööda me
käime.
Meil on hea meel, et Läänemaailm aktsepteerib üha enam filosoofiat ja
praktikaid, mida tavaliselt seostatakse Idamaadega. Raamatute, loengute ja
seminaride kaudu oleme jaganud oma arusaamist ja kogemusi seoses veedade ja
joogatraditsiooni tarkusega, sest usume, et nendel teadmistel on universaalne
väärtus. Nagu mitte keegi ei väida, et gravitatsioon puudutab ainult
Inglismaad, sest Sir Isaac Newton oli inglane, või et Einsteini
relatiivsusteooria on põhjendatud ainult Saksamaal, nii arvame, et jooga kaudu
saadud sügavad kaemused on väärtuslikud kõigile inimestele sellel planeedil
vanusest, soost ja kultuurist olenemata. Aeg ja ruum ei piira jooga printsiipe.
Kuna inimesed meie maailmas peavad end üha suuremal määral
ühe globaalse asunduse liikmeteks, siis võnguvad ideed, mis kolmkümmend aastat
tagasi leidsid vastukaja vaid vähestes pöörastes sisekosmose uurijates, nüüd
meie kollektiivses teadvuses. Vaid vähe aega tagasi kutsusid jooga ja
meditatsiooni mainimine tervisliku eluviisi oluliste komponentidena esile
skeptitsismi ja tundusid naeruväärsena. Kuid kontseptsioonid, mis lisavad elule
väärtust, jõuavad lõpuks inimteadvuse valgusse. Parafraseerides suurt saksa
filosoofi Arthur Schopenhauerit, võib öelda, et iga suur idee teeb läbi kolm
faasi, enne kui seda aktsepteeritakse. Esimeses faasis lükatakse idee tagasi,
teises naeruvääristatakse seda ja kolmandas peetakse enesestmõistetavaks. Kõik
väärtuslik, mida jooga annab kehale, meelele ja vaimule, muutub paljudele Põhja-Ameerika
ja kogu maailma inimestele järjest selgemaks.
Me oleme joogaga
tegelnud üle kolme aastakümne. Oma vaimsel teekonnal õppisime varakult tundma
erinevate asana’te (joogaasendite), pranayama
(hingamisharjutuste) ja meditatsiooni tähtsust teadvuse stabiliseerimisel,
viibides pikka aega vaikuses. Meditatsiooni intensiivkursusel “Vaimu ahvatlus”
(Seduction of Spirit), mida viime läbi kaks korda aastas Chopra
Keskuses, näeme pidevalt, millist kasu toovad need teadvustatud liigutused meie
kursusest osavõtjatele, kui nende tähelepanu on iga päev mitme tunni vältel
suunatud sissepoole. Käesolev raamat ongi tekkinud meie ja tuhandete kursustest
osavõtjate isiklike kogemuste põhjal.
Selles raamatus esitatud
informatsioon ja praktikad näitavad sulle teed, kuidas avardada teadlikkust oma
individuaalsuse ja maailma vahelisest suhtest. Meie planeet vajab tervendamist
ja muutumist. Rahvastikuarvu plahvatusliku suurenemisega paistavad inimese
jalajäljed iga päevaga järjest selgemalt silma. Inimesed, kes mõistavad
individuaalse ja kollektiivse valiku seost, ei saa ignoreerida sotsiaalset
õiglust, majanduslikku ebavõrdsust, ökoloogilist lõhestumist ja kultuurilisi
konflikte. Mõnikord võivad meie ajastu väljakutsed näida ületamatud ja
üksikisiku tahtest mõjutamatud. Ent me usume, et igaühel on oma igapäevaste
valikutega võimalik anda oma panus maailma paremaks muutmiseks. Seitsme vaimse
seaduse joogaprogrammi abil suurendad sa oma keha ja meele ühtsust ning
harjutad tasakaalu säilitamist ja paindlikkust keset neid väljakutseid. Sinu
loomingulisus ja intuitsioon muutuvad sulle kättesaadavamaks ning sa hakkad
teadvustama, kuidas sinu mõtted, sõnad ja teod mõjutavad keskkonda ja keskkond
neid. Selle teadlikkuse tulemusena annad sa oma panuse ülemaailmse teadvuse
kollektiivsesse ärkamisse.
Kogu meie töö aluseks Chopra Keskuses on põhiprintsiip,
et teadlikkus on universumis esmane jõud. Teadlikkus annab tõuke mõttele, mõte
annab tõuke tegudele. Kõik muutused algavad teadvustamisest – käesoleva
situatsiooni teadvustamisest, millegi suurema võimalikkuse teadvustamisest,
meis kõigis olemasoleva piiramatu loomingulisuse teadvustamisest, et kiirendada
muutusi, mida me tahame enda ja tulevaste põlvkondade jaoks.
Alles hiljuti tundus ebareaalsena, et keelatakse
suitsetamine avalikes kohtades ja tubakakompaniid rahastavad suitsetamisest
loobumise reklaame, kuid see nihe teadvuses toimus, kui kriitiline hulk inimesi
otsustas, et ei salli enam käitumist, mis toob kahju paljudele ja kasu
vähestele. Me ennustame, et kui üha enamate inimeste suhtumine “Mis mul sellest
kasu on?” asendub samamoodi sisemise hoiakuga “Kuidas ma saan aidata?”, siis
näeme individuaalse ja kollektiivse vastutustunde suurenemist seoses
valikutega, mis mõjutavad meie planeedi tulevikku. Me loodame, et praktiseerides
seitsme vaimse seaduse joogaprogrammi, ei suuda sa vastu panna soovile anda oma
panus inimkonna ja maailma tervendamisele ja muutmisele.
Esmane vastukaja
seitsme vaimse seaduse joogaprogrammile oli nii entusiastlik, et töötasime
välja treeningprogrammi nendele, kes tahavad neid teadmisi ja praktikaid oma
sõpruskonnas edasi anda. Nii uustulnukad kui ka kogenud joogatreenerid õpivad
kogu maailmas, kuidas õpetada teistele printsiipe ja tehnikaid, mis teevad
võimalikuks sügava joogatarkuse rakendamise igapäevaelus. Kui oled isiklikult
kogenud selle programmi muundavat jõudu ja sul on soov jagada oma teadmisi
teistega, oled teretulnud. Koos suudame meie globaalse perekonna liikmetele
meelde tuletada, et igaüks meist on suuteline kaasa aitama rahule ja harmooniale
maailmas, äratades need omadused iseendas.
Armastusega,
Deepak ja David
I osa
Joogafilosoofia
1
Jooga on ühtsus
Enesetunnetuseta ei saa me minna meelest
kaugemale.
Jiddu Krishnamurti
Joogakursuste ja joogakeskuste levik
Läänemaailmas on vaieldamatu tõend jooga tõhususe kohta füüsilise heaolu
parandamisel. Paljudes Põhja-Ameerika, Euroopa ja Austraalia linnades pakuvad
joogastuudiod huvilistele treeninguks laia valikut eri stiile ja tehnikaid.
Joogaasendid võivad sind muuta painduvamaks, tugevdada lihaseid, parandada
kehahoiakut ja vereringet. Sportlaste
treeningukavadesse võimlemisest jalgpallini on nüüd lisatud jooga, sest
see pakub harjutusi sihipäraseks lihaste, kõõluste ja liigeste venitamiseks.
Spordientusiastid on sageli meeldivalt üllatunud, kui kiiresti võib
joogaasendite lisamine tavatreeningule parandada toonust ja seisundit.
Isegi kui jooga praktiseerimisest saaks ainult füüsilist
kasu, õigustaks see igati jooga kohta meie elus. Oma olemuselt on jooga aga
midagi palju enamat kui hea füüsilise seisundi saavutamise õpetus. See on
teadus tasakaalustatud elust, tee inimpotentsiaali täielikuks teostamiseks.
Praegusel tormilisel ajal on jooga ankruks, mis hoiab meid rahulikumas maailmas
ja võimaldab tänapäeva tehnoloogilises maailmas elaval inimesel säilitada
kontakti oma loomupärase inimlikkusega. Jooga võimaldab keskendumist keset
möllu.
Jooga peamine eesmärk on elu kõigi kihtide – keskkonna,
füüsilise, emotsionaalse, psüühilise ja vaimse tasandi – ühendamine. Sõna
“jooga” tuleb sanskritikeelsest sõnast yuj, mille vasted on “ühendus” ja
“ike”. Kui talupoeg paneb kaks härga ikkesse, et need veaksid atra, annab see
tegu aimu vaimse kogemuse olemusest. Jooga sügavamaks tähenduseks on liit –
keha, meele ja vaimu liit, ego ja vaimu liit, maise ja jumaliku liit.
Seitsme vaimse
seaduse mõju
Seitsme vaimse
seaduse joogaprogramm suurendab sinu füüsilist elujõudu, pühib südamest
emotsionaalsed blokeeringud, toob rõõmu ja innustust. Deepaki 1994. aastal
ilmunud raamat “Edu seitse vaimset seadust”* (The Seven Spiritual Laws of
Success), on parandanud miljonite inimeste elu maailmas. “Edu seitse
vaimset seadust” väidab, et seitsme kergesti arusaadava põhimõtte abil võib
igaüks saavutada harmoonia, õnne ja külluse, kui on valmis omaks võtma
teadlikkusel põhineva ellusuhtumise. Meie joogaprogramm viib need seitse
seadust ellu teadlikkusel põhinevate printsiipide ja harjutuste abil.
Meil on hea meel, et jooga populaarsus Läänemaailmas
kasvab. Isegi kui sind algselt ajendas joogaga tegelema soov kaalust alla võtta
või lihaseid arendada, märkad sa kindlasti, et sinu elujõud kasvab ja stress
alaneb. Jooga on inimpotentsiaali äratamise praktiline meetod. Sul pole vaja
mingitesse põhimõtetesse uskuda, et joogast kasu saada. Vastupidi, regulaarne
joogaga tegelemine loob loomuldasa terve tõekspidamiste süsteemi, mis toetub
sinu vahetule maailmakogemisele senisest paindlikuma närvisüsteemi kaudu.
Tegele joogaga regulaarselt ning sinu meel ja emotsioonid muutuvad.
Jooga on veedateadusena tuntud laiahaardelise India
filosoofilise õpetuse keskne osa. Veedad on pärit rohkem kui viie tuhande aasta
tagusest Induse jõe oru tsivilisatsioonist ning väljendavad valgustatud tarkade
poeetilisi teadmisi universumi päritolust ja elu arengust. Ingliskeelne sõna wisdom
(tarkus) on tulnud muistsest germaani sõnast wid, mis tähendab “teadma”.
Sõna wid omakorda on tulnud sanskritikeelsest sõnast “veeda”, mis tähendab
“väliseid teadmisi”. Veedad väljendavad püsivat tarkust ja jooga on
veedateaduse praktiline osa. Jooga on õpetus, mille kaudu inimene pääseb
vahetult ligi elutarkusele. Jooga praktiseerijad – joogid – on
positiivsete muutuste dünaamiline ja loov jõud. Joogi teab, et tema meel ja
keha on alaliselt muutuvas maailmas, tema olemus – hing – asub aga
dimensioonis, mis on muutustest väljaspool.
Seitsme vaimse seaduse joogaprogramm on neile, kes
tahavad meele avardamiseks keha kasutades viia oma joogaharrastus kõrgemale
tasandile. See ongi jooga väärtus, mida on hinnatud läbi aegade – arendada
keskendunud teadvuse sisemist seisundit, mida ei häiri elu vältimatu tormakus.
Elu kihid
Inimesed on
keerukad ja mitmetahulised olendid paljude erinevate kihtidega, kuigi Lääne
teaduse vaade inimesele kaldub peegeldama newtonlikku mehhanistlikku vaadet
elule, mis näeb inimest eelkõige füüsilise olendina – mõtlema õppinud
bioloogilise masinana. Hoolimata faktist, et juba peaaegu sajand tagasi avastas
kvantfüüsika, et elu materiaalne mudel on ebatäiuslik, vaatlevad tänapäeva
meditsiin ja füsioloogia inimest eelkõige molekulidest koosneva olendina.
Vastavalt sellele valdavalt
füüsilisele vaatenurgale ei ole sinu depressiooni põhjuseks mitte sinus
pesitsev viha ja nördimus selle pärast, et su abikaasal on suhe sinu parima
sõbraga, pigem on see tingitud sobimatust serotoniini tasemest ajus. Tarvitseb
üksnes muuta selle neurotransmitteri molekulide taset selektiivse serotoniini
tagasihaarde inhibiitoriga ja depressioon kaob. Kui sul on kõrgenenud vererõhk,
siis ei põhjusta seda pingestatud suhted liiga nõudliku bossiga, vaid hoopis
angiotensiini tase. Kasuta angiotensiini muundava ensüümi inhibiitorit ja
vererõhk normaliseerub. Kui sa ei saa öösel magada, siis pole põhjuseks miinustes
krediitkaart, vaid sinu aju ei tooda lihtsalt piisava kontsentratsiooniga
gamma-aminovõihapet. On mitmeid ravimeid, mis selle puudujäägi kompenseerivad
ja sa magad imiku sügavat und.
Selline materialistlik meetod on sümptomite lühiajaliseks
leevendamiseks märkimisväärselt tõhus. Kahjuks ei soodusta see ilmselt
sügavamat arusaamist elust ning viib harva tervenemise ja muutumiseni, samuti
on ravimitel sageli mõni pärssiv kõrvaltoime.
Vaadates elu avaramalt, mitte üksnes puhtalt
biokeemiliselt seisukohalt, tuletab jooga meile meelde, et me elame oma elu
samaaegselt mitmel tasandil. Jooga olemuseks on leida ühtsus meie mitmekesises
paljumõõtmelisuses. Läbi sajandite on suured joogaõpetajad teadvustanud oma
kaasaegsetele huvitavat paradoksi, et kuigi mõistuse ja meelte jaoks on maailm
igavesti muutuv kogemus, on vormide ja nähtuste lõputu mitmekesisus vaimu
seisukohalt lihtsalt mittemuutuva reaalsuse moonutus.
Tarkade tark Adi Šankara
Üks mõjukaimaid jooga- ja veedafilosoofia õpetajaid oli üheksanda sajandi
tark Adi Šankara. Tuntud kui veedateaduse suurim taaselustaja, kirjeldas ta
täpselt elu kihte, mis varjavad olemuslikku vaimset mina. Räägitakse, et 805
pKr sündinud Šankara luges üheaastasena soravalt sanskriti keelt ja kaheksa-aastaseks
saades oli läbi lugenud kõik pühad teosed. Viieteistaastaselt hakkas ta
kirjutama veedadele kommentaare ja kahekümnesena tunnustati teda kui juhtivat
jooga asjatundjat. Ta rajas üle kogu India õppekeskusi üheainsa mõttega peas –
aidata inimolenditel elutarkusega ületada oma kannatused. Tema käsitlust tõest
nimetati advaita’ks ehk “mitteduaalsuseks”. Šankara õpetuse järgi
avaldub üks aluseks olev intelligentsuse väli vormide ja nähtuste
mitmekesisusena, mida me nimetame füüsiliseks universumiks.
Kasulik on tunda maske, mille taha teadvus end varjab, et
sa võiksid näha aluseks olevat reaalsust. See on suur peitusemäng, mida vaim
meiega mängib. Piiramatu teadvuse väli tekitab sensoorse maailma, mis katab
kinni aluseks oleva ühtsusekogemuse. Mõnikord saame me aru, et aistingutemaailm
üksi ei saa anda meile tõelist rahu ja õnnetunnet ning nii alustame oma teed
olemuse piiritut loomust varjavate kihtide paljastamisega. Šankara nimetas neid
erinevaid kihte kosha’deks ehk kateteks ja liigitas need kolmeks
– füüsiline keha, peenkeha ja kausaalkeha. Meie võime nimetada neid ka kehaks,
meeleks ja hingeks. Uurigem siis seda esmast kolmest jaotust ja nende kolmeseid
alajaotusi.
Füüsiline keha – molekulide väli
Füüsilises
maailmas on sul avardunud keha, isiklik keha ja energiakeha. Avardunud keha on
keskkond, mis sisaldab sulle kättesaadavat lõppematut energiavaru ja
informatsiooni. Iga heli, aisting, vaatepilt, maitse ja lõhn, mille sa
keskkonnast endasse võtad, mõjutab sinu keha ja meelt. Kuigi sinu aistingud
võivad öelda midagi muud, ei ole selget piiri isikliku ja avardunud keha vahel,
mis muutuvad pidevalt ja dünaamiliselt. Iga hingetõmme tuletab sulle meelde
pidevat vestlust, mis toimub sinu füüsilise keha ja keskkonna vahel.
See äratundmine nõuab, et sa
vastutaksid sinu keskkonnas toimuva eest. Joogina oled sa keskkonnakaitsja,
sest tunnistad, et jõed, mis voolavad läbi orgude, ja jõed, mis voolavad läbi
sinu veresoonte, on omavahel lähedalt seotud. Vana metsa hingetõmbed ja sinu
hingetõmbed on omavahel põimunud. Selle pinnase kvaliteet, milles kasvab sinu
toit, on vahetult seotud su kudede ja elundite tervisega. Keskkond on sinu
avardunud keha. Sa oled ökosüsteemiga lahutamatult seotud.
Muidugi on sul isiklik keha, see koosneb molekulidest,
mis ajutiselt moodustavad sinu rakud, koed ja elundid. Me ütleme “ajutiselt”,
sest kuigi sinu keha näib tihke ja püsivana, on ta pidevas muutumises.
Teaduslikud uuringud, milles kasutatakse radioaktiivseid isotoope, näitavad
veenvalt, et 98% kümnest triljonist kvadriljonist (1028) aatomist sinu
kehas vahetatakse igal aastal välja. Sinu maoseina sisemine kiht uueneb iga
viie päeva tagant, sinu nahk uueneb iga kuu ja sinu maksarakud muutuvad iga
kuue nädala tagant. Kuigi sinu keha näib olevad kindel ja stabiilne, on ta
pidevas muutumises.
Suurem osa rakke sinu kehas pärineb toidust, mida sa
sööd. Sellele teadmisele jõudes nimetas Šankara füüsilise keha annamaya
kosha’ks ehk “toidust katteks”. Terve keha loomiseks ja säilitamiseks
pööravad joogid tähelepanu toidule, mida nad söövad, vähendades manustatavaid
toksilisi aineid ja suurendades toitvate ainete hulka. Teatud toiduaineid
peetakse joogaliku elustiili puhul eriti sobivaks. Sellist toitu nimetatakse sattva’likuks
ja see tähendab, et tegemist on keha puhastava toiduga. Neli kõige puhtamat toiduainet,
millest joogid lugu peavad, on mandlid, mesi, piim ja ghee (selitatud
või). Nende toiduainete söömine iga päev toob kasu keha ja meele ühtsuse
loomisele pühendunud inimese kehale, meelele ja hingele. Kui tunnustad seost
oma isikliku ja laiendatud keha vahel, siis veendu, et tarbid ainult
orgaanilisi piimasaadusi.
Füüsilise keha kolmandat kihti nimetas Šankara pranamaya
kosha’ks ehk “eluenergiast tehtud ümbriseks”. Seda korrastavat printsiipi,
mis hingab elu biokemikaalidesse, nimetatakse prana’ks. Kehas on viis prana
asukohta, mis paiknevad peas, kõris, südames, kõhus ja vaagnas. Need
liikumiskeskused suunavad elujõu voolu kehas. Kui prana voolab
takistusteta läbi rakkude ja kudede, on inimesel külluses elujõudu ja loovust. Pranayama
tehnikatena tuntud jooga hingamisharjutuste eesmärk on äratada ja puhastada
keha eluenergiakihti. Me vaatleme neid võimsaid tehnikaid 4. peatükis.
Peenkeha – meele väli
Enamik inimesi
samastab end oma meele, mõistuse ja egoga, mis on peenkeha osad. Tuntud on 17.
sajandi prantsuse filosoofi René Descartes’i lause: “Cogito, ergo sum,”
mis tõlkes kõlab: “Mõtlen, järelikult olen olemas.” Inimene arvab ikka, et tema
ongi meel, kuid Šankara julgustab meid tunnistama, et peenkeha osad on üksnes
hinge kattekihid.
Vastavalt sellele ülesehitusele on meel aistinguliste
muljete hoidla. Kui sa kuuled heli, tajud või näed midagi, tunned maitset või
lõhna, registreeritakse see aistingukogemus sinu teadvuses olemise tasandil,
mida nimetatakse manomaya kosha’ks. Meel liigub tsükliliselt läbi
teadvuse erinevate seisundite ja sinu aistingulised kogemused muutuvad koos
muutuvate seisunditega. Muljed, mis tulevad sinu teadvusse ärkveloleku ajal,
erinevad neist, mis tekivad uneajal. Jooga tuletab meile meelde, et teadvuse
erinevates seisundites on reaalsus erinev – meele kihi filtrid on erinevad.
Peenkeha teine kiht on intellekt, mida tuntakse buddhimaya
kosha’na. See on meele eristav aspekt. Olgu tegemist otsusega, millist
hambapastat kasutada, milline partner valida või missugune maja osta –
tegutsemas on sinu intellekt, kes püüab välja selgitada iga sinu valiku plusse
ja miinuseid. See kiht ühendab sinu tõekspidamistel ja tunnetel põhinevat
informatsiooni, mis mõjutab sinu otsust. Jooga õpetuse järgi on selle
mõistusliku kihi ülim eesmärk eristada reaalset ja ebareaalset. Reaalne on see,
mis ei kao, ebareaalne aga kõik see, millel on algus ja lõpp. Selle erinevuse
tundmine on jooga põhiolemus.
Kolmas peenkeha kiht on ego. Ego on joogas tuntud ahankara’na
ehk “mina kujundajana”. Šankara järgi on ego olemuse see aspekt, mis samastab
ennast positsiooni ja omandiga. See on sinu minapilt – viis, millisena sa tahad
ennast näidata iseendale ja maailmale.
Ego on piiride mahamärkija, kes nõutab omandiõigust,
lähtudes mõistetest “mina”, “minu”, “mind” ja “mulle”. Ego otsib turvalisust
kontrolli kaudu ja sageli on tal sügavale juurdunud vajadus heakskiidu järele.
Enamiku sinu emotsionaalsest valust on põhjustanud solvunud ego, sest miski,
mida ta pidas enese kontrolli all olevaks, oli tegelikult väljaspool sinu
haldusala.
Peenkehas on kerge ära eksida, sest see on kiindunud
rollidesse, suhetesse ja objektidesse, kuid Šankara julgustab meid minema
sügavamale. Keha ja meele vabaks laskmine avab võimaluse kogeda üht aspekti
enese olemusest, mis on tavapärastest piiridest kaugemal. See on vaimu vald,
mida Šankara nimetab kausaalkehaks.
Kausaalkeha – puhta potentsiaali väli
Joogafilosoofia
järgi on füüsiliseks kehaks nimetatud molekulide välja ja peenkehaks nimetatud
mõtete välja aluseks eluvaldkond, mida tuntakse kausaalkeha ehk vaimuvallana.
Kuigi me ei saa seda elusfääri tajuda ega mõõta, kutsub see esile meie mõtted,
tunded, unenäod, soovid ja mälestused, samuti molekulid, millest koosneb meie
keha ja materiaalne maailm. Nagu füüsilisel ja peenkehal, nii ka kausaalkehal
on kolm kihti.
Vaimu isiklik ala on kiht, kus külvatakse
mälestuste ja soovide seemned. Šankara järgi tuleb iga inimene siia planeedile
kindla eesmärgi ja ainulaadsete annetega. Sobivas keskkonnas hakkavad seemned
idanema ja sa oled võimeline oma andeid maailmas väljendama. Kuigi tänapäeva
materiaalne elumudel väidab, et inimese anded sõltuvad geenidest, võime heita
pilgu identsetele kaksikutele ja aru saada, et sama molekulaarstruktuur ei
määra indiviidi loomust. Last ootavad emad räägivad, et isegi üsas on
erinevatel lastel erinevad kalduvused.
Šankara järgi on igal indiviidil oma ainulaadsete
mälestuste ja soovidega hing. Need mälestused ja soovid suunavad sinu elukäiku.
Kui hoolitsed oma kaasasündinud andeseemnete eest tähelepanelikult ja
eesmärgipäraselt, hakkavad need idanema ja sinu hing leiab eneseteostuse.
Kausaalkeha teine kiht on kollektiivne ala. See
ala sunnib sind elama müütilist elu. Jumalad ja jumalannad, kelle elupaik on
kollektiivsel alal sinu hinges, soovivad vaid üht – väljendada sinu kaudu oma
loovat jõudu. Me kõik oleme kangelaslikul teekonnal otsimas Püha Graali. Teel
kerkivad meie ette takistused ja väljakutsed, mis sunnivad meid minema
kaugemale enda olemusse.
Need kollektiivsed pürgimused tõlgendatakse arhetüüpseteks
lugudeks, mida on edasi antud aastatuhandeid. Näiteks saame Ikarose traagilise
loo kaudu teada üleolekutundega seotud riskidest. Isa nõuandeid eirates lendas
Ikaros päikesele liiga lähedale, vahast tiivad sulasid ja ta kukkus ookeani.
Kui Bill Clinton ja Martha Stewart oleksid tähele pannud oma kollektiivsel alal
võnkuvat tarkust, oleksid nad võinud vältida ennustatud valusat lõpptulemust.
Naine, kes tõmbub eemale, kui suhe liiga lähedaseks
muutub, elab läbi Daphne müüti, kes Apollo lähenemiskatsetest vabaneda püüdes
muutus loorberipõõsaks. Noormees, kes püüab taastada varem edukat perekonnaäri,
etendab Iasoni ja argonautide lugu. Lood, mis meie ja meid ümbritsevate
inimeste elus lahti rulluvad, on igikestvad.
Müütilised jumalad ja jumalannad on elus ja tunnevad end meie kollektiivsel alal hästi. Me võime
märgata kuninganna Juno avaldumisi meie ajastu võimukates naistes –
Margaret Thatcheris, Golda Meiris, Hillary Clintonis. Jumalanna Diana näitab
oma täna-päevast nägu Jane Goodalli ja Julia “Butterfly” Hilli kaudu. Venus
ilmutas end kõige äratuntavamalt Marilyn Monroe’ kaudu ja Dionysos, joobumuse
ja liialduste jumal, ilmub kõige sagedamini nähtavale Betty Fordi kliinikust
abi otsivas inimhulgas.
Sa oled elav lugu. Teadvusta endale lugusid, mida endast
ja oma maailmast jutustad. Võta teadlikult osa oma elu järgmise peatüki
kirjutamisest. Jooga julgustab sind avardama oma enesetunnetust, et hõlmata
hinge kollektiivset ala. Seal teostuvad inimkonna kõrgeimad püüdlused
igikestvate lugude kaudu, mida jutustame iseendale ja oma lastele.
Šankara järgi on sinu olemuse
sügavaim aspekt väljaspool aega, ruumi ja põhjuslikkust, kuid sellele vaatamata
toob esile silmanähtava universumi. See on vaimu universaalne ala, kus
kõik erinevused ühte sulavad. Kuna sellel puhta potentsiaali väljal puuduvad
omadused, avaldub ta lõputult mitmekesise vormide ja nähtuste maailmana. Olemise piiritu ookean
maskeerib end kausaalse, peene ja füüsilise maailma katetega.
See asukohatu
piiritu maailm on elu allikas ja siht. Jooga julgustab meid keskenduma
universaalsele alale, et meisse imbuks tema sügav vaikus ja loovus. Nii
säilitame universaalse vaimu vaikuse ja keskendunud teadveloleku ka
dünaamiliselt tegutsedes.
Šankara nägemus
elust on tänapäeval sama kasulik kui sajandeid tagasi. Šankara ulatab heaolu,
elujõu ja tarkuse otsijaile kaardi, mis juhib hinge juurde.
Seitsme vaimse seaduse joogaprogramm annab sellele
teekonnale kaasa tehnikad. Ükskõik kas oled algaja või juba mõnda aega joogaga
tegelnud, see programm on koostatud muutmaks sinu teadlikkust. Marcel Proust on
kirjutanud: “Tõeline avastusretk ei ole uute paikade otsimine, vaid uue pilguga
nägemine.” Me soovime, et seitsme vaimse seaduse joogaprogramm aitaks sul näha
oma keskkonda, keha, meelt ja emotsioone uue nurga alt.
See väike nihe teadvuses võib olla võimas jõud, mis toob
su ellu tervenemise ja muutumise. Katseta seda programmi kuu aega ja sa märkad
muutusi, mitte ainult joogaasendeid harjutades, vaid kogu elus.